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| www.echojspodcast.com | 27. 08. 2013 | Editor： Rui Dong |  |
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El Toblerone. Acostado boca arriba, con una pierna flexionada, ella deberá sentarse a horcajadas sobre él, con la espalda ligeramente girada, mientras te agarra sobre la rodilla y baja para estar sobre ti. Estás trabajando: Isquiotibiales, cuádriceps y glúteos. Equivalente en el gimnasio: Tijeras isométricas.
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